I suffumigi sono un antico rimedio naturale contro il mal di gola, il raffreddore, il naso chiuso o semplicemente un buon metodo per chi vuole staccare per qualche minuto la spina e rilassarsi.
Facili da preparare, quello che ci occorre è solo acqua calda, oli essenziali, una pentola e un asciugamano. In pratica si porta ad ebollizione un litro d’acqua, si spegne il fuoco, e si ci versa qualche goccia (poche!!! Ne bastano 4) di ciascun olio essenziale. Ci si copre la testa con l’asciugamano, in modo che avvolga anche la pentola, per trattenere il vapore, e si respira con naso e bocca per almeno 10 minuti. L’umidità penetra nelle vie respiratorie fluidificando il muco e facilitandone l’espulsione.
Si possono usare oli essenziali ad attività antivirale come: rosmarino, menta, tea-tree, eucalipto, bergamotto, pino, melissa, limone.
Consiglio di non mischiare troppi oli essenziali in una volta, altrimenti si farebbe davvero tanta fatica a respirare, io non ne mischio mai più di quattro tipi.
